Omega-3: Los ácidos grasos esenciales

Los ácidos grasos omega-3 son un tipo de grasa poliinsaturada esencial para nuestro organismo. Esto significa que nuestro cuerpo no los produce por sí solo, por lo que debemos obtenerlos a través de la alimentación o suplementos.

Beneficios de los Omega-3

Los omega-3 ofrecen numerosos beneficios para la salud, incluyendo:

• Salud cardiovascular: Ayudan a reducir los niveles de triglicéridos, disminuir la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
• Salud cerebral: Son importantes para el desarrollo y funcionamiento del cerebro, y pueden ayudar a prevenir el deterioro cognitivo.
• Salud ocular: Contribuyen a mantener la salud de la retina y pueden reducir el riesgo de enfermedades oculares relacionadas con la edad.
• Reducción de la inflamación: Tienen propiedades antiinflamatorias que pueden beneficiar diversas condiciones.