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¿Por qué consumir citrato de magnesio?
El citrato de magnesio es un suplemento mineral muy popular debido a sus múltiples beneficios para la salud. Es una forma altamente biodisponible de magnesio, lo que significa que nuestro cuerpo lo absorbe y utiliza de manera eficiente.
¿Cuáles son los beneficios del citrato de magnesio?
- Relajación muscular y nerviosa: Ayuda a aliviar tensiones musculares y promueve un estado de calma, lo que puede ser beneficioso para personas con ansiedad o dificultades para dormir.
- Salud ósea: El magnesio es esencial para la formación y mantenimiento de huesos fuertes.
- Función intestinal regular: El citrato de magnesio actúa como laxante natural, ayudando a aliviar el estreñimiento.
- Producción de energía: Interviene en numerosas reacciones enzimáticas que producen energía en el cuerpo.
- Salud cardiovascular: Puede ayudar a regular la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico: El magnesio es necesario para una función inmunitaria adecuada.
- Mejora del estado de ánimo: Algunos estudios sugieren que puede ayudar a aliviar los síntomas de depresión.
¿Cuándo es recomendable tomar citrato de magnesio?
- Deficiencia de magnesio: Si tienes una dieta baja en magnesio o padeces alguna condición que dificulta su absorción.
- Estrés y ansiedad: Para ayudar a relajar el cuerpo y la mente.
- Insomnio: Puede mejorar la calidad del sueño.
- Estreñimiento: Como laxante natural.
- Calambres musculares: Para aliviar los calambres y espasmos muscular
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CITRATO DE MAGNESIO
El magnesio es un mineral natural que desempeña importante en el sistema de su cuerpo. Por lo general se debería obtener suficiente magnesio a través de una dieta sana y equilibrada, pero ciertas condiciones pueden hacer que el cuerpo pierda magnesio más rápido de lo que se espera el citrato de magnesio suele recetarse como suplemento para tratar la deficiencia.