¿Por qué Consumir Acido Folico?

El ácido fólico, también conocido como vitamina B9, es una vitamina esencial que desempeña un papel crucial en muchas funciones del cuerpo, especialmente durante el embarazo. Aquí te explico algunas de las razones más importantes por las que se recomienda su consumo:

• Prevención de defectos del tubo neural: Uno de los beneficios más conocidos del ácido fólico es su capacidad para ayudar a prevenir defectos de nacimiento en el cerebro y la médula espinal del bebé, como la espina bífida y la anencefalia. Se recomienda que las mujeres en edad fértil consuman ácido fólico antes de quedar embarazadas y durante los primeros meses del embarazo.
• Formación de células: El ácido fólico es esencial para la producción de nuevas células, lo que lo hace fundamental para el crecimiento y desarrollo de tejidos, incluyendo la piel, los músculos y los órganos.
• Producción de glóbulos rojos: Ayuda a producir glóbulos rojos, que transportan oxígeno por todo el cuerpo. Una deficiencia de ácido fólico puede causar anemia, que se caracteriza por fatiga y debilidad.
• Función cardiovascular: Se ha asociado con un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
• Salud mental: Algunos estudios sugieren que el ácido fólico puede desempeñar un papel en la salud mental y ayudar a prevenir la depresión.

¿Quién debe tomar ácido fólico?

• Mujeres en edad fértil: Se recomienda que todas las mujeres en edad fértil consuman ácido fólico antes de quedar embarazadas y durante los primeros meses del embarazo.
• Embarazadas: Es esencial durante el embarazo para prevenir defectos de nacimiento y asegurar un desarrollo saludable del bebé.
• Personas con deficiencia de ácido fólico: Aquellas personas que tienen una dieta limitada o que presentan ciertas condiciones médicas pueden tener deficiencia de ácido fólico y requerir suplementos.